Obsessões e Compulsões: como combater?

Em primeiro lugar, é importante perceber uma perturbação obsessivo-compulsiva é uma doença psiquiátrica. Pode afectar qualquer pessoa, a qualquer idade. Apesar de ter tratamento, não deve tentar curar o seu transtorno obsessivo-compulsivo sozinho em casa! É importante procurar ajuda especializada.  Fale com o seu médico de família para se reencaminhado para um psiquiatra. O psicólogo …

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Depressão infantil: como prevenir?

Aaron Burden Infelizmente, a depressão afecta quase um em cada três crianças e adolescentes. O aumento da depressão em pessoas idades entre os 9 e os 16 anos é preocupante, que pode ter consequências ao longo de toda a vida.  A prevenção começa em casa. Os pais devem estar sempre atentos a sintomas de depressão …

Qualidade de vida: o que é?

Hybrid Muitas vezes, ouvimos dizer que Portugal é um do países com mais “qualidade de vida” do mundo. Somos o 20º! Mas o que significa ter qualidade de vida? O que é a qualidade de vida?  O conceito de qualidade de vida advém de um conjunto de factores, incluindo a saúde, o trabalho ou o …

Terapia na terceira idade – nunca é tarde para começar

Os idosos enfrentam muitas mudanças. Em primeiro lugar, as mudanças do corpo, a perda de destreza e a falta de energia. Por vezes, até à perda da sua autonomia.  Depois, têm de se habituar a novas rotinas. Na reforma, sem o trabalho de sempre, têm de descobrir novos hobbies e formas de ocupar o tempo. …

Como ter uma vida online saudável?

Marvin Meyer Hoje, estamos todo o dia online. O telemóvel é primeira coisa que vemos ao acordar. Estamos online no telemóvel quando vamos no metro para o trabalho. Estamos online quando vemos o email ao chegar ao trabalho. Quando vemos as redes sociais outra vez na hora do almoço e quando recebemos uma mensagem corrente …

Como aperfeiçoar as suas técnicas de karaté?

Thao Le Hoang Se quer aperfeiçoar as suas técnicas de karaté, aqui ficam algumas sugestões: Praticar, praticar, praticar “A prática faz o mestre” ou “a prática faz a perfeição” (esta última tradução directa de “practice makes perfect”). Todos os grandes atletas chegam ao topo porque praticam milhares de horas durante vários anos. Todas as pessoas …

Terapia na terceira idade, nunca é tarde para começar

A idade traz teimosia. Muitas pessoas mais velhas acham que já “viram tudo” e que “sabem muito bem” como cuidar de si. No entanto, muitos idosos têm dificuldades em aceitar que já não têm as mesmas capacidades de antigamente e, sozinhos em casa, lutam contra o isolamento sozinhos em casa. Estima-se que 10% dos idosos …

A importância do aquecimento no exercício físico

Josh Duke Ainda se lembra quando fazia aquecimento nas aulas de educação física? Pois, os seus professores de educação física tinham razão. O aquecimento é muito importante para evitar lesões durante o exercício físico! Entenda melhor a importância do aquecimento no exercício físico! Aumenta o fluxo sanguíneo. Um dos maiores benefícios do aquecimento no exercício …

O que é a cifose?

Joyce McCown “Coluna torta”, “corcunda” ou “andar curvado”... De certeza que já usou todas estas expressões, mas talvez não saiba qual é a designação médica para este problema. Sempre que a coluna está “para fora”, conhece-se como cifose ou, nos casos mais pronunciados, hipercifose. Nestes casos, as pessoas não conseguem evitar que as costas fiquem …

Quais os exercícios mais recomendados na adolescência?

VD Photography Enquanto o corpo se está a desenvolver, os efeitos do exercício são diferentes. Por isso, se é pai ou mãe de um adolescente, talvez se esteja a questionar quais são os exercícios mais recomendados na adolescência.  Os exercícios na adolescência podem ajudar a definir e a tonificar músculos, ou mesmo para conseguir uma …