Como conciliar a dieta com o exercício físico?

Anupam Mahapatra Tanto uma dieta como o exercício físico são fundamentais para um estilo de vida saudável. Ambos contribuem para reduzir  o stress, prevenir doenças e manter o peso. No entanto, muitas pessoas têm dúvidas sobre como conciliar a dieta com o exercício físico. O que comer antes e depois do treino? Preciso mesmo de …

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Como conjugar as cores do meu apartamento?

Opte por cores neutras Se não a decoração não é uma das suas especialidades, talvez seja mais prudente usar uma palete de cores limitada. Geralmente, é mais fácil escolher cores neutras (por exemplo, branco e madeira cor de carvalho; mobília branca e apenas outra cor; cinzento claro e madeira clara, etc). Veja os catálogos das …