Como fazer um plano alimentar equilibrado

Brooke Lark Seja honesto sobre o seu dia a dia O primeiro passo para fazer um plano alimentar equilibrado é ser honesto sobre o seu dia a dia. Tem uma vida muito sedentária e só vai de casa para o trabalho (ainda por cima de carro!)? Ou, pelo contrário, tem um trabalho que até implica …

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Como e quando deve comer? 4 Dicas para o sucesso

Lily Banse Quantas vezes por dia precisa de comer? O que deve comer? Quando deve comer? Damos aqui 4 dicas para cumprir com o dieta sem batota 1. Coma quando tem fome A primeira dica para ter uma dieta equilibrada é comer quando tem fome. Isto é, não se obrigue a comer só porque deve …