Preocupação excessiva: o que é e como lidar?

A preocupação e a ansiedade são uma vantagem evolutiva. Os nossos antepassados precisavam dessa ansiedade para reagir aos perigos da natureza! No entanto, com o nosso estilo de vida actual, essa ansiedade e níveis de preocupação excessivos tornam-se um problema.  Entende-se por preocupação excessiva algo que interfere com o seu dia a dia, mexe com …

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Overtraining: o que é e como funciona?

Anastase Maragos O overtraining (literalmente, “sobretreino”) é um termo que descreve uma série de sintomas relacionados com o treino excessivo.  Quando treinamos em excesso, o corpo não tem tempo de recuperar. O resultado é um estado de fadiga extrema, que leva à diminuição do rendimento. Além da fadiga muscular, o overtraining pode levar a alterações …