A importância do aquecimento no exercício físico

Josh Duke Ainda se lembra quando fazia aquecimento nas aulas de educação física? Pois, os seus professores de educação física tinham razão. O aquecimento é muito importante para evitar lesões durante o exercício físico! Entenda melhor a importância do aquecimento no exercício físico! Aumenta o fluxo sanguíneo. Um dos maiores benefícios do aquecimento no exercício …

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O que é a cifose?

Joyce McCown “Coluna torta”, “corcunda” ou “andar curvado”... De certeza que já usou todas estas expressões, mas talvez não saiba qual é a designação médica para este problema. Sempre que a coluna está “para fora”, conhece-se como cifose ou, nos casos mais pronunciados, hipercifose. Nestes casos, as pessoas não conseguem evitar que as costas fiquem …

Quais os exercícios mais recomendados na adolescência?

VD Photography Enquanto o corpo se está a desenvolver, os efeitos do exercício são diferentes. Por isso, se é pai ou mãe de um adolescente, talvez se esteja a questionar quais são os exercícios mais recomendados na adolescência.  Os exercícios na adolescência podem ajudar a definir e a tonificar músculos, ou mesmo para conseguir uma …