As tendências para o exercício físico em 2022

Thomas Yohei Se trabalhar a partir de casa e não pratica exercício regular, é natural que se sinta em baixo de forma. Mas se quer retomar o exercício, fique a conhecer as tendências para o exercício físico em 2022! ‘Wearables’ Uma das grandes tendências para 2022 são os ‘wearables’, ou acessórios tecnológicos que pode usar …

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A importância dos treinos de força nos idosos

Sim, os mais velhos também podem (e devem) fazer exercício! O exercício ajuda os idosos a manter uma melhor qualidade de vida, a manter a sua força e elasticidade a estimular o sistema imunitário. Um estilo de vida activa: previne doenças cardiovasculares, que são a principal causa de morte em idosos;ajuda a manter a sua …

A importância do treino funcional

Há palavras que vão entrando no nosso vocabulário sem sabermos bem o que significam. De certeza que já tem ouvido falar em “alimentação funcional” e até em “bolo funcional”, assim como em “treino funcional”. Mas sabe o que é o treino funcional? E qual a importância do treino funcional? Hoje decidi passar por aqui para …