Será que as mulheres devem levantar peso no ginásio?

Foto de Monstera no Pexels Quando num ginásio se fala em treino de levantar pesos, a maioria das pessoas acredita que esse tipo de exercício é só para homens. Muitas mulheres inclusive dizem que não querem fazer o treino para não ficarem demasiado musculadas como os homens. Antes de mais, convém explicar que devido à diferença dos níveis … Continue reading Será que as mulheres devem levantar peso no ginásio?

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15 Dicas para voltar a treinar após o verão

Foto de Mikhail Nilov no Pexels Voltar aos treinos após o verão não é tarefa fácil. Geralmente no verão, aproveitamos as férias e os tempos de descanso para nos descuidarmos um pouco. Pois bem, o mais complicado é regressar à rotina mal acabam os tempos de férias. Para tentar ajudar no processo, deixamos aqui quinze dicas para conseguir … Continue reading 15 Dicas para voltar a treinar após o verão

Os fatores mais importantes no factor sucesso dos treinos

Foto de Nathan Cowley no Pexels Seja qual for o desafio em que nos metemos, o sucesso do mesmo é a grande meta. O tempo que demora e as dificuldades, acabam por muitas vezes nos levar ao desespero. No entanto, sabemos que existem fatores para alcançar o sucesso. Se o seu desafio passa pelo treino físico, saiba que … Continue reading Os fatores mais importantes no factor sucesso dos treinos

No natal vai cozinhar para muita gente? Antecipe-se

O natal está a aproximar-se e este ano os nervos são ainda maiores. Depois de muito tempo separados, a família junta-se nesta altura, o que significa que há que cozinhar para muita gente. Convenhamos que isso não é um trabalho fácil e por isso aqui estamos para ajudar. Cozinhar é uma tarefa complicada e quanto … Continue reading No natal vai cozinhar para muita gente? Antecipe-se

10 dicas para voltar a treinar após o verão

Se interrompeu os treinos durante o Verão ou durante a pandemia, deixamos aqui 10 dicas para voltar a treinar após o Verão e voltar ao ringue! 1. Encontre um personal trainer. Encontre um personal trainer no Porto para traçar um plano de treinos específico para si e para os seus objectivos.  2. Comece devagar. Em … Continue reading 10 dicas para voltar a treinar após o verão