O que comer antes de fazer exercício? 4 Alimentos Poderosos

Federica Diliberto / Unsplash Se faz exercício físico, é provável que tenha dúvidas sobre o que comer antes, durante e depois do treino. No entanto, as regras antes do treino são simples: coma alimentos de absorção lenta, que não fazem picos glicémicos e contrariam a fome. Veja aqui 4 alimentos poderosos para comer antes de …

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Como combater um distúrbio alimentar

Diana Polekhina / Unsplash Infelizmente, os distúrbios alimentares como a anorexia nervosa, a bulimia ou as compulsões alimentares não são raros. Este tipo de distúrbios afectam a saúde dos pacientes, a sua auto-estima, e a sua capacidade de fazer uma vida normal. Os distúrbios alimentares quase sempre implicam um foco excessivo no peso, no formato …