Quanta água deve beber por dia?

Daria Shevtsova Pexels.com Afinal, quanta água deve beber por dia? Há muitos dúvidas acerca do assunto, mas a maioria dos médicos concorda que o ideal é entre 1.5 e 2 litros por dia.  A quantidade exacta de água que deve beber por dia varia consoante um conjunto de factores, que incluem o peso, a idade, …

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2 fatores importantes para uma boa condição fisica

Unsplash.com Ganhar peso? Perder peso? Manter peso? Tudo se resume a uma única equação: ajustar o que come à sua actividade física. Se precisar de ganhar peso, tem de comer mais do que desgasta; se quer perder, precisa de comer menos do que precisa. Para manter, basta comer um número de calorias semelhante às calorias …

Comeu demasiadas calorias nas festas? Saiba como emagrecer depois do Natal

Ponyo Sakana Pexels.com Se comeu demasiadas calorias durante a época festiva, talvez tenha começado o ano com um, ou dois, quilos a mais. Mas não desespere, porque há várias coisas que pode fazer para emagrecer depois do Natal e do Ano Novo!   Aprenda a comer melhor Pense neste como um objectivo para o novo ano. …

Drenagem Linfática FAQs

Katherine Hanlon O que é a drenagem linfática? Para perceber o que é a drenagem linfática, precisamos de perceber primeiro o que é i sistema linfático. O sistema linfático consiste num conjunto de vasos e capilares linfáticos que transportam a linfa até à corrente sanguínea. Quando há um problema ou insuficiência no sistema linfático, o …