Precisa de um conselho? Precisa de falar com alguém? Não se feche em copas!

Nik Shuliahin Sabia que a sua saúde física é muito influenciada pela sua saúde mental? Muitas pessoas não fazem a ligação imediata, mas existem sinais físicos de que está a passar por uma fase mais stressante. Pode notar que tem descamação do couro cabeludo, pode notar a pele mais secas, um aumento ou redução do …

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O que comer nos dias mais quentes?

Freddy G Cozinhar no meio da onda de calor? Nem pensar! Um dos truques para suportar as temperaturas altas é preparar refeições frescas, ricas em fruta e legumes.  Salada Russa A melhor refeição para esta época do ano! A salada russa é uma opção fresca e que pode preparar para vários dias (o que significa …

5 razões por que devia falar com um psicólogo ou terapeuta

Não consegue abstrair-se. Tem pensamentos obsessivos sobre alguma coisa (como a epidemia, o fim do mundo, o seu emprego ou qualquer outro tema)? Se os pensamentos são tão intrusivos que não consegue abstrair-se e fazer as suas actividades normais, deve procurar um psicólogo ou psicoterapeuta para analisar o que se passa.  Sente que não tem …