Pratos saborosos, doces e cheios de proteína!

Quem faz uma dieta rica em proteína pode ter dificuldade em encontrar receitas saborosas e que satisfaçam os desejos por coisas doces. Se é o seu caso, dê uma espreitadela ao blog Prato Fitness e veja as centenas de receitas saudáveis que o Luís partilha. Estas são as nossas favoritas, mas há muitas, muitas mais.

Pão Low Carb de Amêndoa

O pão low-carb de amêndoa é uma das melhores receitas em todo o blog. Ideal para um snack a meio da manhã, a meio da tarde ou como ceia, tem clara de ovo, whey e queijo quark. O facto de usar farinha de frutos secos também significa que tem um teor de hidratos de carbono reduzido – e é sem glúten!

Manteiga de Amendoim

Se já passou nem cinco minutos que sejam à procura de receitas de doces ricos em proteína, então de certeza que já viu pelo menos 5 receitas que exigem manteiga de amendoim. Mas nem a manteiga de amendoim comprada é muito barata, nem muito saudável – a maioria das marcas junta vários aditivos para conservar a manteiga. Portanto, a melhor solução é fazer em casa seguindo esta receita simples.

Arroz Doce Proteico

Quanto mais fazemos dieta, mais nos apetecem os doces. Esta é mais ou menos uma verdade universal, não é? Por isso é que esta receita de arroz doce proteico vem salvar-vos nos dias em que vos apetece comprar toda a secção de sobremesas prontas do supermercado. Na verdade, a receita nem difere assim tanto do arroz doce das nossas avós, só que o arroz é integral, o leite é magro e a baunilha chega na forma e proteína whey. Mas quem vos diz que as vossas avós não fariam o mesmo se tivessem whey, hein?

Bolo na Caneca Proteico de Café e Caramelo

Okay, já devem ter percebido que, se a receita não é simples… não é para mim. Por isso é que adoro os bolos na caneca – fazem-se em cinco minutos, não se suja grande loiça e cozem tão rápido no microondas que nem tenho tempo de pensar duas vezes, desistir e ir ao supermercado. Mas encontrar receitas de bolo na caneca proteicas é difícil, por isso esta receita com caramelo (caramelo!!) é a minha nova favorita. Bom apetite!

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