Manter a forma: o que comer depois do treino

Esforçou-se tanto no ginásio, não vai estragar isso logo na primeira refeição após o treino, pois não? Quando se trata de manter a forma, o exercício físico é tão importante quanto uma dieta equilibrada. As refeições mais adequadas para o pós-treino dependem das actividades que fizer, por isso deve aconselhar-se tanto com especialistas em nutricionismo …

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