Dietas e Nutricionismo: o que é a dieta paleo?

Embora seja sempre recomendável ir a algumas consultas de nutricionismo para desenhar uma dieta adequada para si, é provável que já tenha ouvido falar de muitas outras dietas. Uma das mais famosas dos últimos tempos é a dieta paleo, que consiste em comer alimentos consumidos pelos nossos antepassados no tempo do Paleolítico. O que se …

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Sementes: da quinoa ao sésamo, eis o que diz o nutricionismo

Sementes de abóbora, sésamo, quinoa, chia, girassol, linhaça, bagas de Goji… as sementes parecem ter chegado para ficar. Os benefícios são evidentes: ingestão de fibra e de vitaminas, melhoria do trânsito intestinal, e reforço do sistema imunitário. Mas o seu consumo em excesso pode causar mau estar, e já são várias as pessoas a procurar …

4 ideias de nutricionistas para um pequeno almoço saudável

Não sabe o que comer ao pequeno almoço? Tem sempre fome muito antes da sua pausa a meio da manhã? Não tem tempo para comer antes de sair de casa? Os profissionais de nutricionismo já estão habituados a ouvir todas estas “desculpas” nas consultas de nutrição. Mas estas 4 ideias de nutricionistas para um pequeno …

Perguntas de nutricionismo: o sal faz mal?

Quando falamos de nutricionismo, saúde e bem-estar, quase sempre acabamos por falar no sal. E, invariavelmente, uma das frases que vamos ouvir é “o sal faz mal”. Afinal, isto é mito ou realidade? Investigámos o que dizem os especialistas de nutricionismo e descobrimos que no meio é que está a virtude: o sal em excesso …

3 Alturas da sua Vida em que Deve ir a Consultas de Nutricionismo

Nem sempre é fácil levar a vida saudável que gostávamos de ter. Seja por falta de tempo ou por falta de vontade, muitos de nós vão adiando as visitas ao ginásio, as consultas com o nutricionista e as análises de rotina. Mas há alturas em que temos mesmo que parar! Eis os 4 momentos da …

Consultas de nutricionismo: a solução para encontrar a dieta certa?

Os nutricionistas sabem o que devemos ingerir e em que quantidade consoante o peso, altura, estilo vida e intolerâncias alimentares. Portanto, se ainda não encontrou a dieta certa para si, vale a pena procurar consultas de nutrição.